2020年7月27日、ＴＢＳキャスティング主催「参加型 無料“オンライン講演”」第3弾を開催いたしました。3回目となる今回の講演は、テレビ番組にてレギュラーコメンテーターも務められている田中ウルヴェ京さん（五輪メダリスト/メンタルトレーニング指導士）をお招きし、「コロナ時代の心の整え方 “人それぞれのストレス対処法”」をテーマに語って頂きました。
司会は前回に引き続き、キャスターとしてご活躍中の槙あやなさん！
19時となり、いよいよスタート。
コロナ対策として様々な場面で制限が増え、人との関わり方にも変化が生まれている今。そんな新たな日常と、自分と向き合う時間が増えたことから、心に関する悩みが増えたという方も多いのではないでしょうか？そんなストレスに対して、どう心を整えたら良いのか。「ストレスコーピング（=ストレス対処法）」について、事例や自身の経験を交えながら田中さんにお話していただきました。
そもそもストレスの発散方法は、「動的な発散系・浄化系」と「静的な発散系・浄化系」の4種類があり、それぞれどのような“目的”で発散・浄化するのかを考えることが大切なのだという田中さん。その上で、「自分の感情を肯定してあげること・感情を言葉にすること・自身の考え方のクセを知ること」がストレスの対処に繋がるそうです。私たちの感情は、どれも間違いではなくすべて「正しい」もの。その感情をしっかりと自分自身が把握・理解し、ストレスを上手に使っていくことが大切であるとお話してくださいました。また、適度なストレスで心が動くこと、それが健康に繋がるといった研究結果もあるそうです。ストレスを悪いものだと捉えず、どのような感情がストレスになったのかに「気づくこと」、その中で深呼吸や運動など自分のできる「行動を行うこと」が大切なのですね。
また今回の講演会では、前回同様参加者のみなさまへのアンケート調査も行いました。アンケートを通して自身のストレスや心の動き方を再度見つめなおし、“心”を知るきっかけになった方もいたのではないでしょうか。また、槙さんをお相手に田中さんがコーピングを実践してくださる場面もありました。
オンライン講演とは、インターネットに繋がったPCやスマホさえあればお気軽に参加いただけるイベントとなっております！新型コロナウィルスの影響で「３密」を避けないといけない今だからこそ、オンラインを活用して、今までにない"新しい形"の講演・トークショーを通して、楽しい時間を過ごしてみませんか？本講演の様子は、こちらからご覧いただけます。
本講演の様子は、こちらからご覧いただけます。
